Dzieci i nastolatki z ADHD stoją przed wieloma wyzwaniami, ale mają też ogromny potencjał do rozwoju i osiągania sukcesów. Badania pokazują, że około 20% młodych osób z ADHD jest w stanie podnieść się po trudnych sytuacjach, gdy otrzyma odpowiednie wsparcie. Skupiając się na kluczowych czynnikach ochronnych w obszarach takich jak szkoła, relacje społeczne i umiejętności poznawcze, możemy naprawdę pomóc im w rozwoju.

Czas na wyznanie: Po przesłuchaniu legendarnej Marii Callas byłam przekonana, że jestem stworzona do bycia śpiewaczką operową. Zaczęło się od chwili czystej radości, gdy zaśpiewałam „Ave Maria” i zdałam sobie sprawę, że—hej—całkiem nieźle celuję w wysokie tony!

Osoby z ADHD często mają trudności z regulacją emocji. Trudno jest nam zatrzymać się i zwrócić uwagę na to, na co zwracamy uwagę, aby powstrzymać lawinę złości, smutku, radości i innych emocji. Jest to szczególnie trudne dla nastolatków, którzy już przechodzą przez znaczący okres przejściowy w swoim życiu. Często mają trudności w relacjach z rodzicami i rówieśnikami, są zbyt impulsywni i nie potrafią skutecznie regulować swoich emocji.

Związek, w którym jedna z osób ma ADHD, może być wyzwaniem, ale również przynosić wiele satysfakcji, jeśli zastosuje się odpowiednie strategie i podejście. Oto kilka niezbędnych narzędzi, które pomogą zarządzać i wzmacniać związek z osobą z ADHD:

Jako osoba radząca sobie z życiem z ADHD odkryłam niezwykłego sojusznika w słuchaniu i tworzeniu muzyki, nawet na poziomie amatorskim.

Układanie melodii i tekstów nie tylko rozpala twórczego ducha, ale także działa jako terapeutyczna kotwica pośród wiru myśli i impulsów, które towarzyszą ADHD. Kiedy daje się pochłonąć tworzeniu muzyki, odnajduję rzadki stan skupienia i płynności, ucieczkę od rozproszeń, które często utrudniają koncentrację. Ponadto, pozwala mi to konstruktywnie wykorzystać własną energię, dając możliwość wyrażenia się oraz emocjonalnej regulacji.

ADHD to neurorozwojowe zaburzenie związane z pracą mózgu, które według najnowszych badań jest najprawdopodobniej dziedziczne. Naukowcy łączą to zaburzenie z genem odpowiedzialnym za produkcję dopaminy, kontrolującej umiejętność długotrwałego i regularnego skupienia uwagi. ADHD to nie rezultat złego rodzicielstwa bądź nadużywania gier komputerowych, jak niektórzy sądzą.

Osoby z ADHD często napotykają dużo trudności na drodze do szczęśliwego życia i do wykorzystania w pełni swojego potencjału. Często „przygważdża” nas poczucie wstydu, problemy z  kontrolą impulsów oraz natłok negatywnych myśli. O osobach z ADHD często mówi się, że mają mózg rajdowego samochodu z rowerowymi hamulcami.

ADHD przynosi wiele wyzwań każdej osobie, która się z nim boryka. Również ich rodzinom, przyjaciołom, współpracownikom. Ważne jest zrozumienie, że te często uciążliwe dla nas i naszego otoczenia cechy przynoszą nam też liczne korzyści i czynią nas pięknymi i ciekawymi osobami.