Wybierz swój język

Otwórz drzwi
do własnego rozwoju

Justyna Kos

ADHD i związki

ADHD i związki

Związek, w którym jedna z osób ma ADHD, może być wyzwaniem, ale również przynosić wiele satysfakcji, jeśli zastosuje się odpowiednie strategie i podejście. Oto kilka niezbędnych narzędzi, które pomogą zarządzać i wzmacniać związek z osobą z ADHD:

Czytaj dalej
  • Opublikowany w:
  • blog

Terapeutyczna siła muzyki dla osób z ADHD

Terapeutyczna siła muzyki dla osób z ADHD

Jako osoba radząca sobie z życiem z ADHD odkryłam niezwykłego sojusznika w słuchaniu i tworzeniu muzyki, nawet na poziomie amatorskim.

Układanie melodii i tekstów nie tylko rozpala twórczego ducha, ale także działa jako terapeutyczna kotwica pośród wiru myśli i impulsów, które towarzyszą ADHD. Kiedy daje się pochłonąć tworzeniu muzyki, odnajduję rzadki stan skupienia i płynności, ucieczkę od rozproszeń, które często utrudniają koncentrację. Ponadto, pozwala mi to konstruktywnie wykorzystać własną energię, dając możliwość wyrażenia się oraz emocjonalnej regulacji.

Czytaj dalej
  • Opublikowany w:
  • blog

Czym jest ADHD?

Czym jest ADHD?

ADHD to neurorozwojowe zaburzenie związane z pracą mózgu, które według najnowszych badań jest najprawdopodobniej dziedziczne. Naukowcy łączą to zaburzenie z genem odpowiedzialnym za produkcję dopaminy, kontrolującej umiejętność długotrwałego i regularnego skupienia uwagi. ADHD to nie rezultat złego rodzicielstwa bądź nadużywania gier komputerowych, jak niektórzy sądzą.

Czytaj dalej
  • Opublikowany w:
  • blog

Jak żyć szczęśliwie z ADHD?

Jak żyć szczęśliwie z ADHD?

Osoby z ADHD często napotykają dużo trudności na drodze do szczęśliwego życia i do wykorzystania w pełni swojego potencjału. Często „przygważdża” nas poczucie wstydu, problemy z  kontrolą impulsów oraz natłok negatywnych myśli. O osobach z ADHD często mówi się, że mają mózg rajdowego samochodu z rowerowymi hamulcami.

Czytaj dalej
  • Opublikowany w:
  • blog

Dobre strony ADHD - czy to możliwe?

Dobre strony ADHD - czy to możliwe?

ADHD przynosi wiele wyzwań każdej osobie, która się z nim boryka. Również ich rodzinom, przyjaciołom, współpracownikom. Ważne jest zrozumienie, że te często uciążliwe dla nas i naszego otoczenia cechy przynoszą nam też liczne korzyści i czynią nas pięknymi i ciekawymi osobami.

Czytaj dalej
  • Opublikowany w:
  • blog